話題沸騰！！歯医者に聞いた「マウスピースは本当に効果があるのか！？」
２０１８年夏の甲子園で準優勝に輝いた【金足農業】の注目ピッチャー、吉田輝星選手が使っていたことで注目を集めている《マウスピース》気になっている人も多いと思います。
今回は、実際にマウスピースとはどんなものなのか？どんな効果があるのか？現役の歯医者に聞いてみました。
- マウスピースにはどんな種類がありますか？
- マウスピースにを使う目的は何ですか？
- マウスピースはどこで手に入りますか？
- マウスピースの値段はいくらくらいですか？
- マウスピースのにはどんな効果がありますか？
- マウスピースを使うときに気をつけることはありますか？
マウスピースにはどんな種類がありますか？
マウスピースには大きく分けて３種類あります。
①カスタムメイドマウスピース
②ボイルアンドバイトタイプ
③ストックタイプ
それぞれ簡単に説明すると、
①は歯医者で型取りをしてオーダーメイドで作るマウスピース
②市販のマウスピースでお湯につけて温めたものを口の中に入れて形を整えるタイプのマウスピース
③市販されているものをそのまま口の中に入れて使うマウスピース
です。
金足農業の吉田選手がしていたものは、①のカスタムメイドマウスピースです。
マウスピースにを使う目的は何ですか？
マウスピースの効果は
①口の中のケガの予防
②強い噛みしめから歯を守る
③脳震盪の予防
④パフォーマンスの維持・向上
⑤心理的効果
と言われています。
②は金足農業の吉田選手がこれを理由にマウスピースを使うようになったと言われています。
元巨人の王さんも強い噛みしめで奥歯がボロボロになったという噂も聞きます。
万が一、歯が割れてしまった場合は、割れ方によっては抜歯しないといけなくなってしまいます。
④これからマウスピースを使おうと思っている人のほとんどが期待しているのがパフォーマンスの向上効果でしょう。
しかし、これは後から書きますが、パフォーマンスの向上については少し注意が必要です。
⑤これはマウスピースを入れることで、気持ちを練習や試合に向けることができます。
マウスピースはどこで手に入りますか？
マウスピースを手に入れる方法は３つです。
①歯科医院
②スポーツ用品店
③通販
しかし、それぞれで手に入れる事ができるマウスピースは違います。
歯科医院では、ほとんどの場合、カスタムメイドのマウスピースです。
そして、スポーツ用品店では、ストックタイプとボイルアンドバイトタイプです。
通販の場合は、スポーツ用品店で購入できるものはもちろん、カスタムメイドのマウスピースも購入することもできます。
しかし、通販でカスタムメイドのマウスピースを購入する場合、自分で型取りをして、自分で咬み合わせを取らなければいけません。
この作業を自分で完璧に行うのはほぼ不可能です。
マウスピースの値段はいくらくらいですか？
ストックタイプやボイルアンドバイトタイプは５００円～３０００円ほどで購入することができます。
カスタムメイドのマウスピースは１～２万円で作ることが可能です。
カスタムメイドの場合は、歯科医院に来院して作ったとしても、保険の適用にはなりません。完全に自費診療となってしまいます。
マウスピースのにはどんな効果がありますか？
・遠隔筋促通効果
この効果は簡単に言うと、「強く食いしばった方が力が出る」という効果です。
しかし、誤解してはいけないのが、強く食いしばるとより強く筋肉が緊張します。
人は、関節をスムーズに動かそうとすると緊張する筋肉（縮む筋肉）と弛緩する筋肉（伸びる筋肉）が存在します。
人はそれを無意識に行っていますが、ずっと強く食いしばっていると、弛緩すべき筋肉も緊張してしまい、スムーズな動きを制限することになり、力み（りきみ）に繋がってしまいます。
なので、マウスピースを上手く使って咬むところと、咬まないところを使い分けれるようになれば、パフォーマンスの向上も期待できるでしょう。
・重心動揺の減少
これは咬み合わせが悪い方に効果がよく出ます。
マウスピースを使って咬み合わせを整えることによって重心動揺（からだの揺らぎ）が減少します。
これは、片足立ちをしてもらうと、マウスピースを着けた方がより安定して立っていることが出来ます。
これは、アーチェリーや弓道、射撃の選手には非常に有効に働きます。
マウスピースを使うときに気をつけることはありますか？
マウスピースは必ず、きちんと知識のある歯科医師に作ってもらってください。
競技によっては、使える色に制限があります。
それを知らずに、使用してしまうと失格となってしまうことがあるので注意が必要です。
そして、きちんと調整されたマウスピースを使わなければパフォーマンスを低下させることがあります。
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