剣道の稽古ができないから体幹トレーニングをしよう！
引き続き、コロナウイルスの影響で自宅待機が続いている人が多いと思います。
今は色々なアスリートがトレーニングをYoutubeなどで公開してくれていて、オンラインでパーソナルトレーニングをしてくれるサービスも続々と発表されてきています。
全日本剣道連盟も稽古が出来ない人達向けにYoutubeで剣道家向けのトレーニングを公開してくれています。
【上半身のトレーニング】
【体幹トレーニング】
新しく【体幹トレーニング】が追加されてます！！
Youtubeに島原高校の体幹トレーニングもアップされてたので、もし興味ある方は是非やってみてください！！
体幹トレーニングは地味な感じのトレーニングが多いですが、剣道の構え・体捌きには絶対に必要になってくると思います。
稽古が出来ないこの時期だからこそ【体幹トレーニング】をしましょう。
自宅で簡単にできる体幹トレーニング用のグッズも紹介しておきます。
バランスディスクはこの上に乗って素振りをすると結構不安定でしっかりと体幹に効いてくれるのでお勧めです。サイズ的にも大きくないので家でも全然邪魔になりません。
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次は格闘家の朝倉カンナ選手がインスタグラムで使ってたので使ってみたんですが、楽そうに見えてかなり体幹に効きます。
水が不規則に動くのでそれに合わせてバランスを取らないと簡単によろけてしまいます。
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